Hartcoherentietraining is een eenvoudige en wetenschappelijk effectief bewezen methode om stress te verminderen, de balans in het autonome zenuwstelsel en veerkracht te herstellen. Uiterst effectief en onmisbaar in het herstel en de preventie van burn-out, angstaanvallen, moeilijk in- of doorslapen en bij nog vele andere klachten zoals:

• Stress en burn-out
• Angst- en paniekaanvallen
• Allerlei angsten: faalangst, sociale angst, agorafobie,…
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Hyperventilatie
• Slaapproblemen/angstdromen
• Hoge bloeddruk
• Maag- en darmklachten
• Spierpijn/chronische pijn
• Rusteloosheid
• Overmatige alertheid/moeilijk kunnen ontspannen
• Piekeren/concentratieproblemen
• Geen emotionele controle meer
• Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
• …

Ken je het gevoel dat je in de zetel zit en denkt dat je aan het rusten bent, maar er vanbinnen heel veel onrust is, waardoor je niet echt kunt ontspannen? Of wanneer het maar niet lukt om in slaap te vallen en je je hierin opjaagt, denkt aan hoe moe je de volgende dag zult zijn terwijl je moet werken? Herken je het beklemmende gevoel op je borstkas, hoge en oppervlakkige ademhaling, spanning en spierpijn in nek en schouders?

HERSTELLEN VAN DE BALANS IN HET AUTONOME ZENUWSTELSEL

Stress bouwt zich op in het autonome zenuwstelsel, dat uit twee zenuwstelsels met een tegenovergestelde functie bestaat: de (ortho)sympathicus (= gaspedaal) en de parasympathicus (= rempedaal). De gaspedaal staat voor actie en overleven. De rempedaal staat voor ontspanning, herstel en recuperatie.

In een gezond patroon is er evenwicht tussen de activiteit van de gas en de rem. Bij mensen die langdurig of intense stress ervaren, is de gaspedaal vaak dominant actief geworden en de rempedaal te zwak. Bij onevenwicht zal stress ons immuunsysteem ondermijnen waardoor de weg open ligt voor allerlei ziekten en aandoeningen.

Hartcoherentietraining (= nervus vagus training) zorgt ervoor dat de rempedaal opnieuw geactiveerd wordt. Als je stressbarometer laag is, wordt de kans dat je nog getriggerd wordt en in een automatische overlevingsreacties schiet (Fight/Flight/Freeze/Please) aanzienlijk minder. Je ervaart dan een ontspannen en veilig gevoel.

HOE WERKT HET?

Via onze ademhaling kunnen we rechtstreeks invloed uitoefenen op ons autonome zenuwstelsel en de balans hierin herstellen. Hartcoherentietraining bestaat uit eenvoudige ademhalingsoefeningen en praktische en concrete tools die helpen je stressbarometer omlaag te krijgen en laag te houden. Tijdens de sessies sleutelen we aan je draaglast/draagkrachtverhouding en veranderen we onderliggende belemmerende patronen in positieve en helpende patronen.

ZOWEL PREVENTIEF ALS HERSTELLEND

Uit onderzoek bij mensen met stress, fysieke klachten, depressie en angst bleek dat al na slechts zes weken training meer dan de helft van hun klachten waren verminderd en in de weken daarna bij depressie 80 procent en bij angst zelfs 90 procent (Geeraerts & Van Nieuland, 2021). Bij aanhoudend oefenen (enkele minuten per dag volstaan!) blijven de klachten verder afnemen of verdwijnen ze zelfs helemaal.

Wil je graag in je eigen tempo hartcoherentie leren? Dat is nu mogelijk dankzij de online cursus hartcoherentie. 

Volg de cursus volledig zelfstandig online, vanuit het comfort van je eigen huis of vertrouwde plek, waar en wanneer het jou past. 

ONLINE CURSUS HARTCOHERENTIE - VERMINDER JE STRESS & VERHOOG JE VEERKRACHT!

NU MET 60% KORTING! START VANDAAG NOG EN ONTVANG JOUW CURSUS VOOR SLECHTS €33 IN PLAATS VAN €95!

BUITENKANS! NU MET 60% KORTING! 

Ontvang jouw cursus nu voor slechts €35 in plaats van €95 in 2 eenvoudige stappen:

1. Schrijf €35 over naar het rekeningnummer van het Blijmoedige Meer BE21 9734 8742 1903
2. Vul daarna je naam en e-mailadres in het formulier hieronder in en klik op 'Verzenden'.

Je ontvangt dan de link naar de online cursus via het e-mailadres dat je hieronder hebt ingevuld. Check zeker ook je spambox!

Veel adem- en oefenplezier en op naar minder stress & meer ontspanning! :)

"Sinds ik met de hartcoherentie begon zijn zo goed als al mijn burn-out klachten verdwenen. En op zo'n eenvoudige manier!"

Lieve - leerkracht, 38 j.

"Ik kan eindelijk sinds jaren weer doorslapen en ben in het algemeen rustiger en ontspannen. De dingen die me vroeger opjaagden kan ik nu makkelijker loslaten."

Björn - politieagent, 57 j.

"Vroeger had ik tijdens mijn examens heel veel last van angst- en paniekaanvallen. Sinds ik gestart ben met de hartcoherentie zijn die in mijn examenperiodes nooit meer voorgevallen. Ik blijf de oefeningen ook verder doen omdat ik merk dat ik er rustig van word."

Marie - student, 21j.

"Zo knap gedaan, echt heel duidelijk uitgelegd, niet te lang maar genoeg om te weten waar het over gaat, waarom en tools om ermee aan de slag te gaan. Ik ben fan!"

Ines - therapeut, 47j.